Alimentation & sommeil : ce qu’il faut savoir

Le sommeil est la clé d’une bonne santé, il est indispensable pour récupérer et se sentir bien dans son corps. L’alimentation a également un impact majeur sur notre santé physique et mentale. L’importance du sommeil Le sommeil est un besoin naturel et conditionne la qualité de la journée. Il est important de respecter ce besoin […]

Manque de magnésium : quels sont les effets sur notre santé ?

Le magnésium est un minéral essentiel à notre organisme. Il joue un rôle important dans l'équilibre et le fonctionnement du corps humain. Malheureusement, le déficit en magnésium est souvent sous-estimé et peut causer certains troubles sur la santé. C'est pourquoi, le magnésium doit être présent dans notre alimentation.

Retour aux bonnes résolutions après les fêtes

Après les fêtes et ses nombreux excès alimentaires, il est important de retrouver une bonne hygiène alimentaire. En effet, le corps a besoin d’éliminer les toxines accumulées au cours des nombreux repas riches en graisse et en sucres. Il est temps de repartir sur de bonnes bases pour attaquer la nouvelle année du bon pied.

Composer son petit déjeuner équilibré, comment faire ?

Par manque de temps, d’appétit, de réveil de dernière minute, il arrive à tout le monde de négliger le petit déjeuner. Pourtant, ce repas est essentiel à notre équilibre alimentaire. En effet, il doit couvrir 20 à 25% de nos besoins énergétiques et permet de bien démarrer la journée. Les bénéfices du petit déjeuner Après […]

Comment renforcer naturellement son système immunitaire ?

Températures en baisse, fatigue, moral en berne… L’hiver s’installe petit à petit tout comme certains maux et épidémies peu agréables, le système immunitaire se trouve toujours un peu plus fragile durant ces périodes froides. Et si vous renforciez vos défenses avant qu’ils ne vous terrassent ? Les bons gestes à adopter On ne le répétera […]

Combattez vos douleurs articulaires

L’hiver s’est bel et bien installé et votre corps en ressent déjà les effets. Le temps froid et humide fragilise vos articulations et entraine gênes et désagréments, ce qui amplifie une perte de mobilité et flexibilité de vos articulations. Épaules, poignets, genoux, hanches, dos… Préserver ses articulations est essentiel pour maintenir une certaine mobilité, conserver un […]

10 conseils pour aborder les fêtes sereinement

Les repas festifs approchent à grand pas et les excès sont vite arrivés ! Pas de panique, il est possible d’anticiper ces excès en prenant les choses en main quelques semaines avant. Nous vous disons tout… #1 – Boostez votre forme avant les fêtes  Reprendre une activité physique régulière peut être une option très bénéfique […]

Faites une pause détox entre les fêtes !

Nous y voilà, dans l’œil du cyclone ! Noël est passé, son cortège de petits fours et plats en sauce, boissons alcoolisées et desserts sucrés. Plus que quelques jours avant l’arrivée de la nouvelle année… et de nouveaux excès ! Cette période d’entre deux fêtes est alors idéale pour se ressourcer et accorder une pause bien méritée […]
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